Yin yoga
Créativité
Plantes sauvages
Nos séjours Yin et Créativité offrent un espace pour se reconnecter à son corps, à ses rythmes et à sa créativité, se détacher des injonctions de performance et retisser du lien avec le vivant.
Au programme : yoga doux, yin yoga, yoga restauratif, méditations guidées, balades en nature et ateliers créatifs.
CES PRATIQUES FAVORISENT L’APAISEMENT DU SYSTÈME NERVEUX EN OFFRANT UN CADRE SÉCURISANT OÙ LES CORPS PEUVENT RELÂCHER LES TENSIONS. ELLES REDONNENT VALEUR AU REPOS, À LA LENTEUR ET À L’EXPRESSION PERSONNELLE, DES GESTES SIMPLES ET POLITIQUES FACE AUX INJONCTIONS DE PRODUCTIVITÉ.
Douceur & Chou-fleur
Du vendredi 27 au dimanche 29 mars 2026 (3 jours et 2 nuits)
Relaxation & Potimarron
Du vendredi 23 au dimanche 25 octobre 2026 (3 jours et 2 nuits)
Nos séjours sont conçus comme une expérience globale: réinventer le rapport aux corps, honorer la lenteur et le vivant et explorer de nouvelles manières de créer ensemble.
Le yoga
Les séances de Yoga doux sont accessibles à tous les corps et adaptées aux débutantes. Avec douceur et simplicité, Emma propose une approche inclusive qui invite à rencontrer son corps tel qu’il est, à expérimenter sans se juger, et à cultiver une relation plus souple et plus vivante au mouvement.
Les séances de Yin Yoga, de Yoga restauratif et de Yoga Nidra invitent au repos et à la récuperation. Ces séances t’aident à relâcher les tensions et apaiser ton système nerveux afin d’entrer dans une détente physique, mentale et émotionnelle. Ici, il ne s’agit pas de faire mieux ou plus, mais de laisser le corps se déposer, se relâcher et se réguler à son propre rythme.
Atelier créatif
A travers son atelier créatif, Sarah t’invite à explorer ta créativité sans pression, à travers des activités telles que le tissage mural, la création d’herbiers et d’autres techniques manuelles.
L’objectif est de favoriser le lâcher-prise, la confiance en soi et l’expression personnelle, tout en partageant un moment en groupe, loin de la performance.
Tu repartiras avec ta réalisation et de nouvelles idées pour ancrer la créativité dans ton quotidien.
La méditation
Chaque matin, une méditation guidée est proposée par Emma ou Sarah, pour s’ancrer dans le corps et se connecter aux sensation. Accessible aux débutantes, cette pratique invite à se relier à l’expérience de l’instant, au corps et à l’environnement, sans objectifs à atteindre.
Les formes sont variées : méditations assises avec des visualisations ou de la respiration consciente pour des moments d’observation de l’environnement ou de pleine attention au corps. L’intention n’est pas de “bien méditer”, mais d’entrer en relation avec ton expérience, telle qu’elle se présente avec curiosité et bienveillance.
Les balades et la nature
Chaque jour, une balade dans la campagne environnante est proposée comme un temps d’ancrage et de connection à l’environnement.
Sarah vous accompagnera dans la découverte des plantes sauvages, à la rencontre de celles trop souvent invisibilisées, pourtant riches de savoirs et de ressources. Cette exploration se prolonge avec un atelier « goûter sauvage », où les plantes récoltées deviennent matière à créer et à partager. Un moment joyeux et collectif qui célèbre le lien au vivant, l’autonomie et le plaisir de faire ensemble. au plaisir simple du faire-ensemble.
Les repas végétariens
Savoure une cuisine végétarienne, colorée, fraîche et engagée, imaginée pour nourrir le corps et renforcer le lien au vivant.
Chaque repas est préparé sur place, avec des produits bio, ultra locaux et de saison. Tous les plats sont végétalien, le fromage et les oeufs sont proposés séparément.
Le lieu
Les séjours se déroulent au gîte de La Pinais, un lieu préservé situé au cœur de la campagne bretonne à seulement 30 minutes de Rennes.
La grande maison familiale restaurée est un lieux chaleureux et vivant : des espaces communs conviviaux, une salle lumineuse dédiée à la pratique de yoga, des chambres confortables, un grand jardin avec terrasses ombragées et salon de jardin pour profiter de l’extérieur, une cuisine ouverte et des salons cosy avec un feu de bois qui crépite en fin de journée.
Tarif accessible pour une expérience complète
Nous croyons que le bien-être ne devrait pas être un luxe. C’est pourquoi nous proposons des séjours à un tarif accessible, sans jamais compromettre la qualité de l’expérience.
Le séjour complet est proposé au tarif de 440 € par personne, incluant l’hébergement en chambre partagée, tous les repas, l’ensemble des cours de yoga et des ateliers, ainsi que les collations et boissons préparées sur place. Tout est pensé pour que tu puisses vivre pleinement trois jours de ressourcement, dans un cadre naturel et bienveillant, sans charge mentale.
440 €
Pour 3 jours et 2 nuits
Ce tarif couvre l’essentiel de ton séjour, il te reste à organiser ton transport jusqu’à la gare, nous nous occupons du reste !
- Un lit individuel dans une chambre partagée;
- Tous les repas et boissons, du premier au dernier jour ;
- Sessions de yoga, méditations guidées, ateliers créatif et balades immersives ;
- Transport inclus entre la gare et le gîte (départ et arrivée).
Douceur & Chou-fleur
Du vendredi 27 au dimanche 29 mars 2026 (3 jours et 2 nuits)
Relaxation & Potimarron
Du vendredi 23 au dimanche 25 octobre 2026 (3 jours et 2 nuits)
Nos séjours en détails…
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Comment accéder
au gîte de La Pinais ?
Navette :
Nous proposons une navette depuis la gare de Rennes (30 min) ou la gare de Messac (7 min). Merci de nous communiquer ton heure d’arrivée pour organiser le transport.
En train depuis Paris :
• Départ à 8h43 (Gare Montparnasse), arrivée à Rennes à 10h25 (environ 56 €).
• Retour à 17h54 de Rennes, arrivée à 18h48 à Paris (environ 35 €).
En voiture :
Rendez-vous à l’adresse suivante au 23, La Pinais, 35480 Guipry-Messac.
À qui s’adresse
cet séjour ?
Cette retraite est destinée aux femmes et aux personnes qui se reconnaissent dans cette identité. Il permet de vivre une expérience collective douce dans un cadre de confiance.
Qui sont les intervenants
durant ces 3 jours ?
Emma : Professeure de yoga et passionnée de cuisine végétale, elle t’accompagne vers une relaxation profonde et propose une cuisine végétale pleine de saveurs qui éveille les papilles.
Sarah : Naturopathe experte en plantes sauvages et artiste, elle transmet son savoir lors des balades immersives et t’accompagne dans les ateliers créatifs.
Le planning de ton séjour à La Pinais !
VENDREDI
• Accueil et installation dans le gîte
• Déjeuner
• Balade découverte des plantes sauvages
• Collation
• Yoga doux
• Dîner
• Yoga Nidra et bain sonore
SAMEDI
• Méditation
• Petit déjeuner
• Atelier créatif
• Déjeuner
• Balade et temps libre
• Atelier cuisine
• Yoga restauratif
• Dîner
• Atelier d’écriture
DIMANCHE
• Méditation
• Yin yoga
• Brunch
• Balade et temps libre
• Atelier créatif
• Cercle de clôture et départ à 17h
Ce qui est à prévoir pour le week-end ?
Vêtements confortables pour le yoga et adaptés à la météo.
Gourde pour rester hydraté·e pendant les pratiques et balades.
Tenue de marche pour les activités extérieures.
Tout le matériel de yoga (tapis, coussins, etc.) est fourni sur place.
Tes pratiques en détail pour le week-end…
Yoga doux :
Une séance de découverte du yoga pour rencontrer son corps et l’accueillir à travers le mouvement.
Yin Yoga:
Une pratique douce d’etirements profonds pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles et apaiser le système nerveux.
Yoga restauratif: Une séance de yoga profondément douce et régénérante, basée sur des postures tenues longtemps avec l’aide de supports (coussins, bolsters, couvertures)
Yoga Nidra et méditation :
Des séances guidées pour développer la présence, favoriser la sérénité et s’enraciner dans le corps.
Atelier créatif :
Une initiation guidée pour exprimer sa personnalité à travers un médium artistique sans quête de performance, avec une intention de lâcher prise.
Ateliers plantes sauvages :
Découverte des vertus des plantes locales et initiation à leur utilisation.
Atelier d’écriture :
Un moment pour poser sur le papier ce que tu ressens ou ce que tu as fait dans la journée, pour garder une trace et te libérer.
Je réserve ma pause !
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Gîte de La Pinais
Guipry-Messac, Bretagne
France
© 2026 Les Retraites de La Pinais